Muchas de este tipo de barras para hacer dominadas, se colocan colgándolas de la moldura de las bisagras de una puerta. De esta manera, puedes utilizar la barra sin que tu cuerpo esté golpeando la pared constantemente mientras te ejercitas. Aunque en el caso, de que no tengas una puerta con molduras en la cual puedas instalar la barra para hacer ejercicio, puedes usar una para montaje en pared y colgarla sobre la puerta sin la moldura necesaria.
Cosas que necesitarás:
-Detector electrónico de vigas de apoyo
-Pernos tirafondos
-Set de mechas o brocas
-Taladro de mano
Si cuentas con un detector eléctrico para localizar vigas de apoyo de la parte superior de la puerta, es mucho más sencillo. Si no deberás tomarte el trabajo de encontrarlas. Una vez que las hayas encontrados, sólo debes marcar las vigas de la pared.
Luego, debes centrar la barra para hacer dominadas sobre la puerta, de forma que los soportes de montaje se encuentren sobre el centro de las vigas de apoyo. Después, debes marcar los agujeros de instalación de los soportes en la pared. A continuación, elige el diámetro más grande de pernos tirafondos que puedan pasar mediante los agujeros de instalación, y elige una mecha para el taladro que mida la mitad del diámetro de los pernos.
En este paso, debes hacer los agujeros en las vigas de apoyo con la mecha en las ubicaciones marcadas. Por último, debes ubicar la barra para dominadas sobre los agujeros y colocar los pernos tirafondos con una llave específica.
Listo, ¡A entrenar!
